5 Youtube csatorna otthoni mozgáshoz Itt az ősz, a nappalok rövidebbek, hidegebbek, sokat esik, nyirkos minden, így nem csoda, ha nincs kedved kimenni futni, vagy elindulni az edzőterembe. Viszont, ha formában akarod tartani magad, bizony mozogni kell. Korábbi cikkünkben kifejtettük, hogyan vedd fel a kesztyűt kint a hideg, őszi napok ellen, de most az otthoni […]
Gondoltad volna, hogy a személyiségtípusod nemcsak a viselkedésedet határozza meg, hanem azt is befolyásolja, milyen edzésben találod meg a saját hangod? Éppen ezért most ezt a témát járjuk körbe, hátha segít eldönteni, melyik mozgásforma mellett tedd le a voksod. Nem baj, ha nem érzed jól magad a csoportos órán Valószínűleg voltál már csoportos órán legalább […]
Benned is fel szokott merülni a kérdés, hogy egy fárasztó edzés után mivel töltsd újra az energiaraktáraidat? Bár a választ nem kell túlbonyolítani, saját tapasztalatból tudjuk, hogy ilyenkor könnyű elcsábulni, és olyan ételeket választani, ami finom, de nem tápláló. Az aranyszabály A tányérod összeállításakor figyelembe kell venni, mikor, milyen típusú edzést végeztél, és persze azt […]
Bizonyára te is tudod, hogy az edzéshez energia kell, amit megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagból kell fedezned. De mi számít igazán jó választásnak és szóba jöhetnek-e ilyenkor a cukrozott, finomított lisztből készült termékek? Ezeket a szempontokat vedd alapul Mielőtt konkrét ötleteket adunk, vegyük sorra, mire érdemes figyelned az edzés előtti étkezésed összeállításakor. Először is, tartsd […]
