Miért fontos a sport mellett a relaxáció is? Te is jól tudod, hogy az egészségtudatos életmódnál a cukormentes étkezés mellett a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás is nagyon fontos. A sport mellett pedig van még egy dolog, amiről nem szabad elfelejtkezned ahhoz, hogy kiegyensúlyozott lehess a mindennapokban. Miben segít a meditáció, a relaxáció, miért érdemes […]
Az egészséges étkezés könyvei következnek Újdonságokkal mindig találkozhatsz, akkor is, ha már igazán profi vagy a cukormentes, egészséges életmódban. Most három olyan, 2019-es megjelenésű könyvet mutatunk, amiket érdemes kezdő és haladó egészségtudatosként is olvasnod! #1 Török Eszter: Viszlát, cukor és fehér liszt! „A szénhidrát nem az ördögtől való de egyáltalán nem mindegy, mikor, mennyit és […]
Ne csak a szerencsében bízz! Január van, már hónapok óta tart a hideg, az eső, a hó, a latyak, és mintha már ezer éve korán sötétedne. Ezért nem is csoda, ha inkább otthon maradnál a jó meleg szobában, bekuckózva, a kedvenc sorozatodat nézve, a beteg emberek és a tömött buszok elől elbújva. Nem rossz ötlet, […]
Ne hagyd magad elcsábítani a cukros ünnepi sütiknek! A december mindenki fejében kicsit úgy él, hogy ez a hónap egy biztos 2-3 kiló pluszt jelent az ünnepek végére, aztán újévi fogadalomként vagy sikerül leadni azt a pár kilót, vagy nem. Mindenesetre mindenképp megnehezíti a dolgunkat az ünnep, az, hogy ellen kell állni a kísértésnek. Most […]
Nem mindegy, milyen gyümölcsöt, zöldséget választasz! Ősszel és télen sem kell lemondanod a friss, zamatos gyümölcsökről, ropogós zöldségekről és nem kell arra vetemedned, hogy egy hónapon át utaztatott, permetezett termést vegyél. Tehát érdemes a szezonális gyümiket és zöldségeket keresned a boltokban, a piacon. Na de mit egyél ilyenkor? Mutatjuk, melyik őszi finomságok közül válogathatsz bátran! […]
Már Hippokratész is megmondta, hogy minden betegség a bélben kezdődik. Valamiért csak mostanság kezdtünk el neki hinni, amikor a modern étrend következtében a bélrendszeri problémák és az azokból következő egészségügyi bajok már mindennapossá váltak. Hogy a bélflóra állapota áll a legtöbb emésztési probléma hátterében, már régóta köztudott. Ám hogy emellett mennyi más tünetegyüttes okozója a […]
A zuhanyzás a mindennapjaink része. A zuhanyzás az egészségtudatosan élők számára kellemes kötelesség. Nemcsak a mindennapok, illetve az edzések utáni alapos tisztálkodást jelenti. Az úgynevezett váltózuhany, azaz a hideg és a meleg víz váltogatása kihagyhatatlan, természetes módszer a bőr felfrissítésére, vérellátásának javítására, valamint a hízás-fogyás gyakori velejárójának, a striáknak vagy csíkoknak a csökkentésére is. Miért […]
“Minden betegség a belekben kezdődik”, állította Hippokratész, az ókori görög orvos. Az elhízás pedig manapság világméretű népbetegség. Persze a képlet egyértelmű: amilyen minőségű üzemanyaggal tápláljuk a testünket, olyannal fog majd működni. Na de hol vannak a táplálkozás és az elhízás közötti kapcsolódási pontok? Az elhízásnak többféle oka is lehet, és nem egyik napról a másikra […]
A túlzott cukorbevitel nemcsak a külsőnkön hagy nyomot, hanem a belső szerveinket is érinti. Sajnos ezeket egyesek (a magyarok körülbelül 90%-a) hajlamosak félvállról venni, egészen a komolyabb tünetek jelentkezéséig. Persze te abba a néhány százalékba tartozol, akik szinte minimálisra csökkentették ennek az esélyét. Nézzünk 3 konkrétumot! Az (jó) étkezéssel javítjuk a memóriánkat Az Alzheimer-kór a […]
