Címke: étkezés

Az edzés utáni nagy kérdés: mit együnk, hogy tényleg fittek legyünk?

Benned is fel szokott merülni a kérdés, hogy egy fárasztó edzés után mivel töltsd újra az energiaraktáraidat? Bár a választ nem kell túlbonyolítani, saját tapasztalatból tudjuk, hogy ilyenkor könnyű elcsábulni, és olyan ételeket választani, ami finom, de nem tápláló. Az aranyszabály A tányérod összeállításakor figyelembe kell venni, mikor, milyen típusú edzést végeztél, és persze azt […]

Tippjeink az egészséges étkezés betartásához (főleg a rohanós napokon)

Az egészséges életmód pozitív hatásait már két hét után érezhetjük. Nem pusztán arról van szó, hogy elkezdenek leolvadni a kilók, hanem érezhetően tisztább lesz a bőrünk, megnő energiaszintünk és kiegyensúlyozottabb lesz a lelki világunk. Mindez csak a jéghegy csúcsa, hiszen hosszú távon csökken a keringési rendszerrel kapcsolatos megbetegedések, a cukorbetegség vagy a különböző mozgásszervi elváltozások […]