Miért fontos a sport mellett a relaxáció is? Te is jól tudod, hogy az egészségtudatos életmódnál a cukormentes étkezés mellett a megfelelő mennyiségű és minőségű mozgás is nagyon fontos. A sport mellett pedig van még egy dolog, amiről nem szabad elfelejtkezned ahhoz, hogy kiegyensúlyozott lehess a mindennapokban. Miben segít a meditáció, a relaxáció, miért érdemes […]
Az egészséges étkezés könyvei következnek Újdonságokkal mindig találkozhatsz, akkor is, ha már igazán profi vagy a cukormentes, egészséges életmódban. Most három olyan, 2019-es megjelenésű könyvet mutatunk, amiket érdemes kezdő és haladó egészségtudatosként is olvasnod! #1 Török Eszter: Viszlát, cukor és fehér liszt! „A szénhidrát nem az ördögtől való de egyáltalán nem mindegy, mikor, mennyit és […]
Ne csak a szerencsében bízz! Január van, már hónapok óta tart a hideg, az eső, a hó, a latyak, és mintha már ezer éve korán sötétedne. Ezért nem is csoda, ha inkább otthon maradnál a jó meleg szobában, bekuckózva, a kedvenc sorozatodat nézve, a beteg emberek és a tömött buszok elől elbújva. Nem rossz ötlet, […]
Ne hagyd magad elcsábítani a cukros ünnepi sütiknek! A december mindenki fejében kicsit úgy él, hogy ez a hónap egy biztos 2-3 kiló pluszt jelent az ünnepek végére, aztán újévi fogadalomként vagy sikerül leadni azt a pár kilót, vagy nem. Mindenesetre mindenképp megnehezíti a dolgunkat az ünnep, az, hogy ellen kell állni a kísértésnek. Most […]
Nem mindegy, milyen gyümölcsöt, zöldséget választasz! Ősszel és télen sem kell lemondanod a friss, zamatos gyümölcsökről, ropogós zöldségekről és nem kell arra vetemedned, hogy egy hónapon át utaztatott, permetezett termést vegyél. Tehát érdemes a szezonális gyümiket és zöldségeket keresned a boltokban, a piacon. Na de mit egyél ilyenkor? Mutatjuk, melyik őszi finomságok közül válogathatsz bátran! […]
1. Jól tudod, hogy a gyümölcsök elengedhetetlenek a táplálkozásodból, vitaminokban, rostokban, antioxidánsban bővelkednek. Segítik emésztésedet, kiváló energiaforrást jelentenek. Viszont azt is tudod, hogy a bennük lévő cukrok, fruktózok fogyasztását nem szabad túlzásba vinned. Itt van a jó idő, nemsokára megjelennek a piacokon, boltokban a szezonálisan friss gyümölcsök. Azt te is jól tudod, hogy milyen fontos […]
Ha testsúlycsökkentés a célod, akkor az első, amivel találkozol az erre irányuló étrendekben, az a cukorbevitel minimalizálása, amibe a magas fruktóz-, illetve glükóztartalmuk miatt a gyümölcsök is beletartoznak. A közhiedelemmel ellentétben nem ördögtől való ételekről van szó, mindössze a mértékre és a megfelelő kombinálásra kell odafigyelned. Most megmutatjuk azokat a gyümölcsöket, amelyeket a szigorúbb diétába […]
